Аннотация:
Согласно статистике, из десяти человек, имеющих повышенное давление, по меньшей мере трое об этом и не догадываются. Половина же тех, кто знает, ничего не делает для того, чтобы снизить свое давление до безопасного уровня. А ведь повышенное артериальное давление способствует возникновению тяжелейших расстройств здоровья и даже может стать причиной преждевременной смерти. В чем же причины такой беспечности в отношении собственного здоровья? Отчасти в том, что фраза «Что-то у меня давление подскочило» звучит обыденно и от того гораздо менее пугающе, чем, скажем, «У меня опухоль мозга». Действительно, многие относят повышенное давление к числу банальных недомоганий, вроде насморка. Врачам же зачастую просто некогда (или они по старинке не считают нужным) разъяснять пациенту, к каким последствиям могут привести постоянные «шалости давления» и какие меры позволят предотвратить возможный ущерб. Предлагаемая книга призвана исправить это положение вещей. Она зарядит вас оптимизмом, доказав, что почти каждый в силах снизить артериальное давление до приемлемого уровня. Более того, она предлагает практический план этой «игры на понижение». Короче говоря, приводимая здесь информация позволит вам быстро и эффективно улучшить свое здоровье. Вы узнаете все, что необходимо, о факторах риска, о том, как измерить артериальное давление и уточнить диагноз гипертонии, о самых современных методах ее лечения и о несложных изменениях образа жизни, которые помогут прийти к норме. Эта книга оставляет за читателем широкую свободу выбора. Во многих случаях снизить давление помогают всего лишь диета и физкультура. В других придется добавить к этому списку целенаправленное снятие стресса и отказ от вредных привычек, прежде всего от курения и регулярной выпивки. Если этих простых мер окажется недостаточно, у вас в запасе огромный ассортимент эффективных лекарств. Но главное, эта книга даст вам стимул заняться собой — прямо сейчас. Вы поймете, что каждый новый день — это еще одна возможность нанести удар по смертельно опасному недугу и, в конце концов, одержать над ним победу.
![Борщенко И. А., Кардиофитнес глазами врача. опасный/безопасный фитнес. [планы тренировок, инструкция по правильному выполнению упражнений] — 2023 (Упражнения для жизни)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000923109.jpg "Борщенко И. А., Кардиофитнес глазами врача. опасный/безопасный фитнес. [планы тренировок, инструкция по правильному выполнению упражнений] — 2023 (Упражнения для жизни)»")
![Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. [учебное пособие] — 2015](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000851089.jpg "Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. [учебное пособие] — 2015»")